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後ろ受け身と柔術立ち

武道クラスでは少しずつメニューを増やしながら、
習った事が体に染みつくまで毎回行います。

下の動画は後ろ受け身からの「柔術立ち」と呼ばれる起き上がり方の練習。
突き飛ばされたりした状況を想定し、受け身をとり、
相手から次の攻撃を受けないように牽制しながら素早く起き上がります。

左右どちらも瞬時に反応できるように、その都度、
どちらで起き上がるか指示をして対応させます。





ブリッジ2

この子はブリッジ維持を5分出来るようになりました。


本日のフィットネスクラス(12/19)

本日のフィットネスクラスはいつものメニューに新しいメニューも少し。

最後にラダーもやりました。
たまには違う動きをして、刺激を与えるのもいいですね。


ラダー


来週、26日が今年最後のレッスンになります。

来年は1月9日からレッスンを始めます。
来月のレッスン日は9日、16日、23日、30日です



プロフィール

ゆうひ

Author:ゆうひ
トレーニングルームで汗を流したいと思います。
ダイエットやストレス解消、護身等を目的としたフィットネスクラスも開設しました。
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