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登りロープ

登りロープで腕だけで(脚を使わずに)登るトレーニング。
広背筋や上腕二頭筋だけでなく、体幹トレーニングにもなる。
体幹がしっかりしていないと、ただでさえ不安定なロープが揺れて難易度が上がる。
バランスをとり、なるべくロープを揺らさないようにしつつ腕はしっかり動かしていく。
これはなかなかできない。
格闘技にはかなり重要な要素を含むトレーニングと言える。


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プロフィール

ゆうひ

Author:ゆうひ
トレーニングルームで汗を流したいと思います。
ダイエットやストレス解消、護身等を目的としたフィットネスクラスも開設しました。
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