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柔軟性

武道クラス、スキルクラスでは共通メニューとして、柔軟とマット運動をしっかりやります。
柔軟性を増すことで怪我をしにくい身体を作ります。


ブリッジ
ブリッジの体勢を維持することで筋持久力を高めます。
最初は数秒だったのが、今では3分近く維持できます。


掃除
稽古の最後には自分たちが使用した道場をちゃんと掃除して終わります。
掃除までが『稽古』

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プロフィール

ゆうひ

Author:ゆうひ
トレーニングルームで汗を流したいと思います。
ダイエットやストレス解消、護身等を目的としたフィットネスクラスも開設しました。
サンセットジム

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